コミュニケーションが超苦手だから人間関係がうまくいかない
SNSが流行している現代においては、人と関わること自体が昔と比較しても少ないため、コミュニケーションの難易度が高くなってきています。
今日は超初心者向けに誰にでもできる3つの方法をご紹介していきます。
コミュニケションが超苦手で人とまともに会話ができない
世間でいうところの「コミュ障」というやつですね。
僕がそうです、「コミュ障」です。人とのコミュニケーションが超苦手で、一言話をするだけでも赤面しちゃうほどひどいです。
また、20人前後いる部屋で、スーッと席から立ち上がるだけで、冷や汗がドバーーッって出ます。
何なんでしょうね。自分だけが立ち上がった時に、他の人たちが僕に対して何をどう思うか？
「誰だよ、いま立ち上がったの？集中が途切れちゃったじゃん」
「あの男、何急に立ち上がってるの？超受けるんだけどｗ」
「立ち上がる時の音がうるさいの、ホントどうにかならないの・・・」
なんて思われていないか、無意識にそう考えちゃって自分の存在が他人にとって迷惑そのものでしかないと、そう感じていたんでしょうね。
そうです、それが僕です。
そんな究極が付くほどのコミュニケーションが苦手な僕が経験したことをもとに、まずコレを守るだけでもだいぶ違うなって思ったことを3つ挙げて解説していきます。
- 私は天才である
- 自分を受け入れる
- 深い呼吸を意識する
この3点に尽きますね。
最初は難かしいかもしれませんが、「いや~そんなの出来るわけないし」と否定しないで、まずはチャレンジする精神をもって前向きに取り掛かってください。
では、1つずつ解説をしていきます。
きっとこれを見た人の中にはドン引きした人もいるでしょう。
でも待ってください。それはまだはやい。
最後まで読んでからそれは決めてください。
➀私は天才である
『私は天才だ！』
必ず毎朝、毎晩と自分に言い聞かせてください。
一日の始まりと終わりにこれをするのが非常に効果的です。
ただ言い聞かせるだけじゃなく、感情もつくってください。じゃないと意味がありません。
天才であると言い聞かせる時の感情。それはつまり、自分に自信がある時の感情です。
驕ってください。思いあがってください。実際に自分が天才かどうかなんて、どうでもいいのです。
重要なのは、『私が天才である』と自信をもって自分に言い聞かせることです。
いきなり何を言い出すんだって思うかもしれませんが、これメチャクチャ大事です。
なぜ『私は天才である』と自分に言い聞かせなければならないのか？
答えはシンプルで、自分に自信を持つためです。
自信を持ったことがある人になら分かりますが、自信があるっていうのは生きる上で最強の感情です。
仕事をする上でもそうです。仕事って何が辛いって人間関係ですよ。
人間関係が上手くいかなかったり、上司と接するのがイヤだったり、、、つまりはコミュニケーションからそういった感情がくる場合が多いです。
性格的に「アイツは好きになれない、うざったい」っていうのも勿論ありますよ？
でも、そういう人に対してはコミュニケーション術でいくらでも対処ができるようになります。
自分にとって害のない人間関係にしてしまえばいいのですから。
そういった害のない人間関係を築いていくのもコミュニケーションです。
ですから、コミュニケーションさえある程度身についてしまえば、怖いものはなくなります。
その第一歩として、まずは自分に自信をもってみましょう。
技術なんてものは、後です。
そんなものは勉強すればいくらでも身につくんですから。
でも、苦手なものを苦手じゃないところまで持ち上げるのは本来相当に大変なものです。
普通にやったところで一生かかっても克服できないかもしれません。
ですから、その辺については上手く克服していく必要があります。
その方法の1つが、『私は天才である』と認識することが始めるのです。
➁自分を受け入れる
この記事にたどり着いたあなた！
既に「コミュニケーションが苦手だ」とそうやって自分を否定していますね。
もう今から否定することは止めましょう。
どんな自分であっても、決して自分を否定しないこと。
常に自分の振る舞いを、自分の心の声や思いを否定しちゃいけないのです。
その理由は、「俺(私)ってダメだなぁ」っていう言葉(思い)は、あなたの全てを否定することになるからです。
それってものすごく辛くないですか？ 自分を構成するものが100あるとしたら、その100全てを否定していることになります。
確かに自分の中にマイナスな部分はありますが、それはほんの一部に過ぎません。
今のあなた自身を受け入れるようにしてください。
- 緊張して声が震えちゃってもいいんです。
- 緊張して冷や汗が止まらなくなってもいいんです。
- 緊張して頭の中が真っ白になってもいいんです。
それが今のあなたなんですから。
そんな今のあなた自身を受けれてください。
そして、心の中で「別に緊張してもいんだよ」って言い聞かせてあげてください。
そうしたら、スーっと気持ちが楽になります。
➂深い呼吸を意識する
コミュニケーションが苦手(コミュ障)な人は、実際に人と相対して会話する時に1つだけ意識してください。
それは、「深い呼吸をする」ことです。
僕もそうなんですけど、とにかく緊張しちゃって声が震えるような人は汗って呼吸が非常に浅くなります。
その結果、酸素が足りなくて声が震えます。もちろん声が震えちゃうのはそれだけが原因じゃありませんが、今はその辺は割愛します。
で、この時あたまの中では、『あ~俺今声がめっちゃ震えているよー。うわーダサすぎる。』です。
声震えながらも呼吸はしているんですよ。でも、身体がガッチガチに緊張しているので呼吸が浅いんです。
だから、深い呼吸をしてください。
深い呼吸をするだけで、かなり改善されます。
あれこれ幾つも意識しながら実践するなんてことは無理です。
だから1つだけでいいです。この1つだけを今は守ってみてください。
技術的なことは二の次です。
絶対に忘れないでください。
コミュニケーションが超苦手-まとめ-
コミュニケーション能力って中々改善できないんです。
何故かって一人ひとり原因が異なっているからです。
だから、1つの方法で何もかも改善できるわけないんです。
たかがコミュニケーションって思うかもしれませんが、生きていく上でコミュニケーションが最も重要です。
しっかりと会話で自己アピールしなきゃ誰もあなたを雇ってくれません。
仕事を進めていく上でも円滑なコミュニケーションは必須です。
上司に確認したり、部下に指示をだしたりと。
コミュニケーションはどの場においても必要不可欠です。
そんな必要不可欠なコミュニケーションを苦手としている人はめちゃくちゃ沢山います。
僕もそうですから。今でこそだいぶ改善されましたけど、今でも意識的にコミュニケーションを取らないと声が震えたりすることはあります。
そんな僕が役者という職業を経験し、会社で働くようになる過程で効果的だった方法を順々に紹介していきたいと思います。
今日は初心者向けに、、、
- 私は天才である
- 自分を受け入れる
- 深い呼吸を意識する
について触れていきました。
次の記事にもご期待ください。
