自分に自信が持てなくて仕事に行くのが辛い
社会人として大きな実績があるわけじゃない。
大きな実績がないから、大きな仕事を任されることもない。だから大きな成果を上げることもない。
結果、いつまで経っても自分に自信を持つことができない。
自分に自信がないから、自分の判断が正しいかも分からない。
上司から「これやって、あれやって。」と言われても自分で判断できない。だから、毎日仕事がめちゃくちゃ辛い。
こんな状況でも、自分に自信をつける方法なんてある？
自分に自信を持つ方法
自分に自信を持つ方法。あります。
「簡単な方法」もあれば、「手間のかかる方法」もあります。
そして、「短期的」に結果が出るものもあれば、「長期的」に時間を要するものもあります。
超あがり症で今まで失敗経験しかなかった僕。そんな僕が実践した中で、効果的だった2つの方法を今日は紹介します。
➀ネガティブな言葉を使わない
まずは「簡単な方法」かつ、「短期的」に結果を出せる方法から。
その方法とは？ ネガティブな言葉を使わないことです。
つまり、どんな状況下においても肯定的な思考を持つこと。そして、口から発する言葉もすべて肯定的な内容に置き換えます。
超ポジティブ人間になってください。これは、「目標」を掲げるようなものではないので、気軽に実践ができます。そういった意味で「簡単な方法」の部類に入れました。
これは確かに簡単なんです。しかし、自信がない状況下において「自分はやればできるんだ」といったように物事を捉えるのは大変です。常にポジティブ思考をするわけですから。
ネガティブな時って、事あるごとに『あぁ俺って何でこんなにダメなんだろう』って思っちゃいますからね。それも無意識化で。
実はこの「無意識化」ってのがとっても厄介です。
だから、常に頭の中はポジティブな言葉以外入れないでください。
こんな感じに、自分に暗示をかけてください。頭の中を常にポジティブな言葉でいっぱいにするんです。
頭の中は、1つか2つの単語で埋め尽くすのがベターです。あれもこれもとたくさん単語を用意しちゃうと、効果が薄くなっちゃいますから。気をつけてください。
➁目標を達成することで自信を付ける
もう1つの方法は、「手間のかかる方法」です。そして結果がでるまで「長期的」になります。その方法は、、、
普段から「目標」を掲げること。そして、その目標達成のために行動を起こすことです。
ここでいう目標とは、そんな大層なものじゃありません。
普段あなたが行ってることについてで良いです。
例えば、、、
「寝る前に5分ビジネス本を読む」
「1日3つ英単語を覚える」
「仕事終わって家に帰ったら10回腹筋・腕立て伏せをする」
とかね。
どんなに小さな目標でもいいんです。肝心なのは、それを【目標】として大きく掲げ、【実行】する事です。
ここで大きなポイントとなるのは、「目標」を掲げることです。もしも目標を明確に定めないで実行した場合、自信に繋がることはないでしょう。
何故ならば、自分の中で「目標を達成した」という事実を経験することが重要だからです。その「目標を達成した」という成功体験をいくつも経験することで、自信に繋がるのです。
これは確実に自分の力になります。だけど、最初に言ったとおり時間はかかります。どれくらいかかるかというと、1-2年くらい見た方が良いでしょう。
あと、注意点だけ言わせてください。
この方法は、自分にとって大きな目標は立てないことです。もしも、それを達成できなかった場合、『やっぱり俺は何をやってもダメなんだ…』と、今まで以上の喪失感を味わってしまうからです。下手したらどん底まで落ちて立ち直れなくなる可能性もあります。
だから、小さな目標を立てるようにしてくださいね。
是非試してみてください。
自信を持つことがなぜ大切なのか？
こんな苦労をしてまで自分に自信を持つことって必要なのか？
自分に自信を持つことのメリットは絶大です。何をやるにしても積極的に取り組むことができるようになります。
- 心を『ギューッ』と締め付けられるような辛い感情がなくなる
- 積極的に挑戦したくなる気持ちが強まる
- 毎日が楽しくなる
このように自信が持てるようになれば、灰色だった世界が色鮮やかになります。それくらい劇的な変化が訪れます。
自分に自信を持つことができない。そう悩んでいる人はあなたが思っている以上にいっぱいいます。
みんな口に出さないだけ。で同じ悩みを抱えてる人はウジャウジャいます。
だから、「自分だけ…」と悩む必要はありません。安心してくださいね。
僕の職場の後輩にも自信が持てなくて悩んでいる女性がいます。
その女性は、自信がないあまりに仕事に対するモチベーションまで喪失してしまいました。
そんな姿に見かねた僕は、上記で説明した「ネガティブな言葉を使わない」を実践させてみました。試しにね。
やり始める時は、ちょっとしたゲーム感覚でできます。
みたいにね。
日によっては立場が逆転して僕がネガティブ発言をしちゃう時もあります。そんな時はもちろん後輩から指摘されます笑
まだやり始めてから2-3週間しか経ってませんが、後輩の雰囲気がだいぶ明るくなってきました。
以前よりも笑う回数が断然増えましたし、僕によく話しかけてくれるようにもなりました。
このように、たった2-3週間でも効果がハッキリと現れます。自信を持てるようになれば、人生が楽しくなってきます。これは本当です。
いつも失敗ばかりしていた僕が言うんですから間違いないです。
もしも、今の自分に自信が持てないっていうならば、上記の方法を一度試してみませんか？
他人と自分を決して比較してはならない
「他人と比較をしてはならない」
これ、めちゃくちゃ重要なので言わせてください。
自信がない、自信が持てない人の場合って、主に次のような傾向が見られます。
それは、他人と比較してしまうことです。
他人と比較することは、もはや【悪】であると認識してください。百害あって一利なしです。
この世界って競争社会ですから、否応なしに他人との比較結果を見せつけされます。会社でいうならば、営業成績が良い例ですよね。
仕事上、それは結果として確かに受け止めなければなりません。
でも、その結果をみて自分と他人を比較してはならないのです。
比較しても良いことなんて1つも無いです。
悔しくて怒り狂うか、ドン底まで落ち込むかのいずれかですから。
だから、他人と比較しても感情がグチャグチャになるだけで、メリットはないです。
中には他人と比較することでより頑張れるって人もいます。でも、それも厳密には間違いです。
最も大切なことは自分を見つめ直すことです。
今の自己を分析し、欠けている部分を見つけ、その補強をおこなうことが大切なのです。
そして、そうすることで自己をより知ることができるし、今以上に自分の能力を底上げできるようになります。
だから、決して他人と自分を比較してはいけないのです。
ライバルは常に自分自身です。他人は参考程度に留めておきましょう。
【まとめ】自分に自信が持てない
他にも自信を持つ方法っていうのはいくつもあります。
今回は僕が実践した中でも特に効果のあった2つをchoiceしました。
最初に説明しました「ネガティブな言葉を使わない」については、短期的に結果が出るケースが多いので取り組みやすいです。ただ、取り組む上で、もう少し具体的に知りたいことがあると思うんです。
例えば、ポジティブに考えようとしても、ついネガティブな思考になってしまう。そんな場合はどう対処したら良いのか？とかです。
ここで、詳細を語ると長くなるので次の記事でもう少し深く触れていきます。お楽しみに。
